24시간 자살예방 상담전화
109
'자살예방상담전화', '생명의 전화' 등 기관별로 혼재되어 있었던 자살 신고 및 상담 전화를
'한 명의 생명도(1), 자살 없이(0), 구하자(9)'라는 의미를 갖고 있는 109번으로
2024년 1월 1일부터 통합 운영하고 있습니다.
자살하려는 사람 증상 (자살 징후)
● 언어의 변화
- 죽음에 대한 이야기를 자주한다.
- 자살에 대한 암시 또는 계획을 언급한다.
- 자기 비하의 말을 한다.
● 행동의 변화
- 약을 모으는 등 자살수단을 마련한다.
- 중요한 것을 남에게 주는 등 주변 정리를 한다.
- 식사나 수면에 큰 변화가 있다.
- 혼자 있으려 하고 대화를 회피한다.
● 정서의 변화
- 사람들과 어울리는 것을 피한다.
- 기존 관심이 있던 것에 흥미를 느끼지 못한다.
- '우울하다' 또는 '나 때문이다'와 같이 우울함과 죄책감을 표현한다.
자살 의도자 도움주기
● 물어보기
- 자살에 대해 함께 이야기 할 수 있어야 자살을 생각하는 사람을 도울 수 있습니다.
- '자살생각'이라는 단어를 부정적으로 표현하지 말고, '자살생각' 그 자체에 관해 물어봐 주세요.
- '자살을 생각하고 있는 것은 아니지?' 등의 표현은 이야기를 듣고 싶지 않다고 생각될 수 있으니, '자살을 생각하고 있나요?'와 같이 직접적으로 물어봐 주세요.
● 들어주기
- 도움이 필요한 사람의 이야기를 듣고 공감해 주는 것이 중요합니다.
- '그 나이 때에는 누구나 겪는 문제야' 등 충고를 하기 보다는 도움이 필요한 사람의 이야기를 경청해 주세요.
- '쓸데없는 생각하지 말고 네 할 일이나 잘해' 등 비아냥거리는 말은 더 큰 상처를 줄 수 있으니 하지 마세요.
- '진짜 힘들었겠다. 어떻게 견뎠어?' 등의 지지하는 말로 공감하고 있다는 것을 알려주세요.
● 연결하기
- 도움을 주는 전문가, 서비스를 제공하는 기관을 찾아갈 수 있도록 안내해 주세요.
- 자살도구 또는 수단이 준비되어 있다면, 상대방과 합의하여 폐기 또는 분리(접근성 제한)하여 안전한 환경이 되도록 도와주세요.
- 혼자 있지 않도록 해주세요.
- 술은 권하지 말아 주세요.
자살예방 관련 기관
● 한국 자살예방 협회
'보건복지부 및 그 소속청 소관 비영리법인의 설립 및 감독에 관한 규칙' 제4조에 의거하여 설립된 기관으로 다음과 같은 설립목적을 가지고 있습니다.
- 자살예방교육과 홍보활동 전개
- 자살예방을 위한 프로그램 개발 및 연구
- 정책적 제안을 위한 다양한 조직화 활동
- 생명존중의 정신을 사회에 구현
● 한국 생명존중 희망 재단
'자살예방 및 생명존중문화 조성을 위한 법률'에 근거하여 설립된 보건복지부 산하의 기관으로 다음과 같은 업무를 주로 합니다.
- 생명지킴이교육 개발 및 보급
- 생명지킴이 통합관리 시스템 운영
- 생명지킴이 활동 강화 지원
● 지자체 자살예방센터
- 서울, 경기도, 인천광역시, 강원특별자치도, 충북광역, 충남광역, 대전광역, 광주, 경북, 대구광역, 울산광역, 부산광역, 제주특별자치도(관련기관 전화번호 및 홈페이지는 아래 내용 참고)
- 자살 유가족 지원
- 생명지킴이 교육
- 생명사랑 캠페인 등
관련기관 전화번호 및 인터넷 홈페이지
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